Vardagsträning

Har ni tänkt på så många tillfällen det finns i vardagen att träna spontant inne eller ute; du kan ta trapporna i stället för att åka rulltrappa eller hiss, gå av en hållplats tidigare och promenera. Cykla, dammsuga och städa för övrigt. Och är hissen trasig och du ska till tvättstugan, bära tvätten upp och ner för trapporna som jag för tillfället får göra i stället för att vänta på att hissen blir lagad.
Du kan jogga eller gå och använda bänkar till att träna sitt up och höftlyft och trappor till step up och tricepsträning, trädstammar att träna push up och tåhävningar samt stretcha baksidan av foten- hälsenan. Du kan träna biceps med stenar eller andra tyngder och balansen på stockar eller avsatser. Förutom alla förmånliga utegym. Sen finns ledstänger som man kan lägga upp benet på och böja sig över med rakt stående ben och därmed stretcha baksidan av benet och genom att vrida bort från benet och böja det utåtvridna ben du står på stretcha insidan av låret på benet på stången. Vid stången kan du också träna tåhävningar och bakåtböjningar. Detta är bara några tips av all träning du kan göra ute.
Var tidigt ute på promenad med Shanti medan daggen fortfarande låg kvar och upplevde en härlig morgon.